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护牙，就要从小做起。
如何帮助孩子从小便开始培养良好的卫生习惯，守护一口健康的好牙，除了需要我们从一开始就避免走入一些误区，还需要为孩子的牙齿护理建立一个合理、易操作的计划。
今年爱牙日，我们邀请了艾毅教育集团凯发天生赢家的合作伙伴——北京和睦家医院（beijing united family healthcare）与我们一起探讨这个话题。
在本期文章中，和睦家医院口腔科资深专家姜静医生将为学龄前儿童的牙齿护理划重点。
part1: 护理篇
和睦家：护牙分四步
1.
牙刷的选择
姜大夫介绍，原则上，应当选择和孩子年龄相匹配的牙刷大小。
刷头要选小头。刷毛要选软毛，但又不能太软，要有一定的回弹力度。长度要选择孩子上门牙两到三颗的宽度，高度与上门牙差不多。
2岁以内的小宝宝牙齿萌出都比较低，要选择稍微小一点的小牙刷；2—3岁相对的就要大一点；4到6岁再大一点；6岁以上上学的孩子和成人的牙刷基本相当。
（参考尺寸：一般0-2岁孩子使用的牙刷刷头不要大于15mm，2-6岁的不要大于19mm，6-12岁的不要大于22mm。）
家长不要给孩子使用硅胶的牙刷，这种牙刷是刷不干净牙齿的。
另外，不建议给孩子使用刷毛又高、又细、又尖的牙刷。
2.
牙膏的选择
低氟地区的孩子，长第一颗牙时就建议使用含氟牙膏。3岁以内，用米粒大小的含氟牙膏；3岁以上，用豌豆大小的含氟牙膏。
含氟牙膏含氟的量会有一定的要求，牙医需要根据孩子龋齿的风险度和孩子的年龄来建议含氟牙膏的含氟量。
对于三岁以下的低龄儿童，如果没有明显虫牙，家庭护理做得好，龋齿风险较低，建议家长选择可吞服的含氟牙膏。
如果有虫牙，即使孩子很小，有吞咽的可能，也建议家长把含氟牙膏的含氟量增加到接近1000ppm。因为如果氟含量太低，对龋齿的控制作用是很小的。
3岁以上的孩子，如果龋齿风险一般的，建议选择1000ppm的含氟牙膏。如果龋风险高的，建议选择接近1450ppm含氟量的含氟牙膏。
龋齿风险需要牙医的临床检查、病史收集以及实验室龋齿风险检测数据综合来判定。
3.
牙线的选择
牙线和牙线棒，相较而言，牙线棒更好操作，新手爸妈可以选择从牙线棒上手。
牙线本身是不分成人和儿童的，但是它会有一定的粗和细之分。
因为小孩子的牙缝相对来讲比成人要大，对于宝宝建议选择相对粗一点的牙线；成人口腔里的牙齿比较多，挨得比较挤，所以成人的牙缝很小，要用细一点的牙线。
市面上把牙线棒做成不同的卡通形象以及五颜六色的色彩，叫做儿童牙线，实际上线是没有成人和儿童区分的。
4.
刷牙姿势
两个家长给宝宝刷牙的时候，建议采用“膝对膝”的姿势。
只有一个家长给宝宝刷牙的时候，建议采用“坐在地上”的姿势。
如果宝宝足够大，建议采用“高低坐位凳”的姿势。
如何刷牙？
牙刷选好了，挤好牙膏后，我们开始刷牙。一个牙齿一共有5个面，有外面、里面、上下牙接触的咬合面，然后还有牙齿的前面和后面。
张开嘴唇刷
刷牙的时候，第一个动作，一定要扒开嘴唇。
贴近牙龈刷
第二个动作，牙刷要45度角斜放到牙面上，刷毛的末端贴紧牙龈，要用点劲。
外侧转圈刷
下一个动作，用转圈的方法去刷，每一个牙齿外侧刷5、6下，然后再往前一个，然后再往前一个，这样一个一个一个刷到中间。里侧是同样的一个动作，尽量让牙刷刷毛贴紧牙龈边缘，刷净牙齿。
里侧竖着刷
刷到前牙里侧的时候，把牙刷立起来竖着刷、上下刷，每颗牙也是刷5、6下。
咬合面前后刷
只有咬合面可以前后刷。
舌头也要刷
别忘了刷刷我们的舌头。
希望这些可以帮到所有的家长和孩子们。
9月20日，全国爱牙日，让我们一起和孩子养成口腔卫生好习惯，拥有健康好牙齿。
